Làm món salad rau củ trộn bắt mắt cho nàng muốn giảm cân

Salad là một món ăn ngon, bổ, rẻ được rất nhiều teen ưa thích nhất là trong những ngày nóng. Và trên hết món ăn này cực kỳ dễ chế biến, với nhiều chất xơ từ rau củ quả nó là món khá lý tưởng cho những nàng đang trong thời kì ăn kiêng, các nàng có thể ăn được nhiều rau mà vẫn luôn ngon miệng. Salad cũng có rất nhiều biến thể nhé, như là salad nga, salad rau củ trộn, salad dưa chuột, salad hoa quả, salad rau xà lách, salad cam, salad bưởi. Mỗi loại đều có một hương vị ngon, màu sắc độc đáo riêng biệt.

Xem thêm:

Trong bài viết trong bài viết hôm nay chúng tớ sẽ hướng dẫn các bạn cách làm món salad rau củ trộn thật bắt mắt với màu sắc xanh đỏ hài hòa của các loại rau củ.

Không như những cách trộn salad thông thường luộc qua rau củ rồi mới trộn, cách trộn salad kiểu này gọi là salad lạnh, tức là salad từ các loại rau xanh (dưa chuột, cà chua, cà rốt…). Với cách trộn salad lạnh kiểu này chúng mình sẽ không mất nhiều thời gian chế biến, chỉ cần 15 phút là bạn có thể tự chiêu đãi cả nhà món salad ngon, mát và bổ dưỡng cho sức khỏe rồi các ấy nhé.

Hơn nữa nàng nào đang trong quá trình giảm cân thì món salad rau củ trộn sẽ là món ăn rất tốt cho quá trình giảm cân đấy nhé ! Chúng mình cùng bắt tay vào làm thôi nào !

Cách làm món salad rau củ trộn thơm ngon bắt mắt

Cách làm món salad rau củ trộn thơm ngon bắt mắt

Nguyên liệu :

– 1 quả dưa chuột

– 250g cà chua loại nhỏ

– 250g xà lách xoăn (chọn cả hai loại xanh và tía để món salad trông bắt mắt hơn)

– 1 quả bơ nhỏ (bơ sáp sẽ giàu dinh dưỡng hơn)

– 50g ô liu đen (bạn có thể tìm mua trong siêu thị)

– Gia vị trộn: 2 muỗng canh dầu ô liu; 2 muỗng canh giấm táo; ít muối và ít hạt tiêu đen.

Cách làm :

Bước 1: chẩn bị :

– Các loại nguyên liệu rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng cỡ 30 phút rồi vớt ra để ráo trước khi chế biến.

– Dưa chuột gọt vỏ, thái khoanh tròn mỏng.

– Cà chua tùy cỡ to nhỏ mà bổ đôi hoặc bổ tư.

– Bơ bỏ vỏ, cắt miếng vuông nhỏ.

– Ô liu đen thái khoanh tròn mỏng.

Bước 2:

– Cho tất cả các nguyên liệu vào bát trộn salad.

Bước 3:

Cho giấm táo vào một bát nhỏ, thêm dầu ô liu khuấy đều. Sau đó thêm muối, cuối cùng là ít hạt tiêu đen và trộn đều.

Bước4:

Rưới bát nước trộn lên bát salad rồi xóc đều hoặc trộn nhẹ, đều tay để không làm rau củ dập nát. Chỉ nên trộn salad khoảng 30 phút trước khi ăn để giữ được tối đa hàm lượng vitamin và khoáng chất quý giá, đồng thời cũng đảm bảo sự ngon miệng, rau củ sau khi trộn không bị biến dạng, chuyển màu hay bị mềm.8

Món Salad rau quả bắt mắt đã hoàn thành, với sắc xanh đỏ hài hòa lại rất “hút” nhờ sự tươi ngon được giữ trọn vẹn sau khi chế biến. Với những ngày nóng thì món Salad rau củ trộn là món tuyệt hảo vừa giòn vừa mát

Ngoài ra chúng mình có thể tùy biến phần rau củ sao cho ngon miệng theo khẩu vị của từng người. Món salad rau củ thực sự rất ngon và rất tốt cho sức khỏe. Nếu ăn salad thường xuyên, bạn sẽ nhận được một lượng dồi dào các vitamin C và E, axit folic và chất beta carotene trong máu tốt cho cơ thể sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần ăn kiêng.

Chúc các nàng ngon miệng với món salad trộn rau củ quả này nhé!

Pin It

Comments are closed.